花粉症対策には『レンコン』!?驚きのその効果・効能について

この記事は3分で読めます

春先になってくるとアレルギーをもっている方を悩ますのが花粉症

花粉症の症状は、くしゃみ、鼻水、鼻ずまり、そして目や口から喉にかけてのかゆみ…

などなど、症状をあげていくだけで、なんだか身体も痒くなってきそうですね。

花粉症をお持ちの方々は、お薬をもらったり、マスクをつけたり、花粉症メガネを付けたり…それなりに対策もされていることと思います。

以前、「花粉症 2015年花粉飛散はどうなの?予防、対策は?」では自分でできる花粉症予防、対策について紹介させていただきました。

今回は花粉症には『レンコン』を食べるとアレルギー症状の改善がある!?との情報を耳にしましたでご紹介したいと思います。

2015年2月16日 レンコン1

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レンコンにこんな健康効果がある!?

レンコンには驚きの健康効果があり、アレルギー症状などの改善脂肪肝の改善にも効果があるそうなんです。

 

レンコンを5年間食べ続けた結果、子供のころから悩まされていた重いアレルギー喘息が改善された方

 

・レンコンで作った錠剤を3か月摂りつづける試験で、花粉症の患者のおよそ6割を占める方が症状が改善された

 

ぜんそくだけでなく、アトピーも改善した

 

・レンコンを食べて続けていたら肌が以前に比べ、プルプルしてきた

 

などレンコンを摂取された方々の報告があります。


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レンコンの栄養と効能について

レンコンの主成分はでんぷんで、食物繊維が多く含まれています。

その食物繊維には、腸の働きを整える性質があり、

アレルギ症状の改善には腸の働きを正常にすることが有効だという事がわかっています。

 

れんこんを切ると糸を引きますが、これは糖とたんぱく質が

結合したネバネバ成分ムチンによるもので、

胃や腸の粘膜を保護し、消化・吸収力を高めてくれます。

 

引用元:http://vegetable.alic.go.jp

 

胃壁を保護する効果や、胃腸の働きを助け保護してくれます。また、滋養強壮にも効果があるようですよ。

 

レンコンに含まれるタンニンには花粉症などのアレルギー症状を抑えるというデーターがあるようで、花粉症の患者さんが2か月食べ続けたところ、血液中のアレルギー症状の抗体量が減っていたそうです。


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またタンニンには他にも血管を収縮させる作用があり、これを利用して、生のレンコンをおろして、絞った汁をさかずきに2~3杯飲むようにすると、鼻血、痔の出血、子宮からの不正出血などの止血に効果があるといわれます。

 

風邪や鼻炎による鼻づまりや鼻血の場合は汁を直接さしても良いようですよ。

 

レンコンにはビタミンCも非常に豊富で、100g中55㎎とレモンと同等に含まれています。

ビタミンC効果により、メラニン色素の沈着を防ぎ、シミ・そばかすから肌を守り、美しい肌を作るなど、若返りにも役立ちます。

 

レンコンのアクにはポリフェノール類が含まれています。だから切り口が茶色く変色するんですね。

そしてこのポリフェノールには消炎止血作用があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になった時、下血や喀血を止める効果があるそうですよ。

2015年2月16日 レンコン

また、脂肪肝になったマウスにレンコンのポリフェノールを3週間投与したら、

肝臓の脂肪濃度が62%低下したという報告もあります。

レンコンはどのくらい食べればいいの?

 

アレルギー症状改善に必要な摂取量は1日20~30グラム。

毎日食べて3か月以上続けるのが望ましいそうです。

 

レンコンを毎日食べるのは大変ですが、

レンコンの粉末サプリメントが楽そうですね!



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また、食べるのであれば一緒にとってほしい物のおすすめはアボガド

 

アボガドビタミンEが多く、細胞を若返りを図る効果があるそうで、女性には人気ですね!

 

レンコンのビタミンCがアボガドのビタミンEの働きを高め、

アボガドのビタミンEがレンコンのビタミンCの働きを高めてというように、お互いの持つ効能効果が最大限に高められますよ。

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今回は、花粉症にレンコンが効くらしい!と耳に挟みましたので、レンコンについてちょっと長々と書いてみました。

 

やっぱりなるとつらいのが花粉症。病院でお薬をもらうのも一つですが、レンコンを食べることで体質改善できるのであれば、併用して頑張ると花粉症も楽になるかもしれませんね!

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